Ryggtræning

Rygtræningskurser er udformet til at forbedre rørlighed og formindske stivhed, muskelspændinger og hårde muskler, ryg- og andre kropslige problemer. Øvelserne omfatter bevægelsestræning, styrke, stretching og balance. Hver træningsomgang er normalt på en og en halv time og inkluderer 15 minutters afslapning.

Kurserne findes både for nybegyndere og for dem der tidligere har gennemgået lignende kurser.

Det er også muligt at tage individuelle sessioner.

Den som regelmæssigt gennemgår et rygtræningsprogram formindsker kraftigt risikoen for rygproblemer og øger sine chancer til at være smertefri og rørlig op i en høj alder.

Oversat til svensk d. 27.01.15.